Hướng dẫn mát xa toàn thân từ A đến Z cho nam giới – mát xa toan than từ a đến z đà nẵng

Công việc mỗi ngày hoặc tập luyện thể thao với cường độ mạnh dễ khiến thể xác của nam giới đau mỏi, khó chịu. Những lúc như vậy, được mát xa toàn thân sẽ là một phương án tuyệt vời. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe. Thay vào đó, bạn có thể làm theo những hướng dẫn mát xa toàn thân từ α đến z cho nam giới tận nhà mà Ş-Life chia sẻ sau đây!

Mát xa toàn thân cho nam mang đến hiệu quả thế nào?

Các động tác mát xa toàn thân mang lại hiệu quả đến toàn thể các đơn vị huyệt đạo trên thể xác người. Cũng chính vì vậy mà việc mát xa toàn thân từ 𝓐 đến Ż cho nam giới mang lại rất nhiều lợi nhuận tuyệt vời dành riêng cho sức khỏe và trí não. Rõ ràng này là:

Thể xác thư giãn

Sự hoạt động nhẹ nhõm của những động tác mát xa sẽ giúp cho toàn khung hình cảm thấy thoải mái và thoải mái và thư giãn tiêu khiển nhất, vô cùng quan trọng là sau một ngày dài hoạt động năng nổ hoặc thao tác cật lực .

Đồng thời, mát xa toàn thân còn làm loại bỏ những mệt mỏi, stress trong cuộc sống, nhất là ở nam giới. Trong tư duy họ luôn có những gánh nặng về cơm áo gạo tiền, về con cháu, về cha mẹ,… Cũng chính vì thế, được mát xa thư giãn sẽ giúp thể xác săn chắc và trí não sảng khoái hơn, đơn giản chìm vào giấc ngủ hơn. Từ đó, đấng mày râu mới tràn trề năng lượng hơn.

Bạn đang đọc: Hướng dẫn mát xa toàn thân từ 𝓐 đến Ż cho nam giới

Khí huyết lưu thông đơn giản

Không những giúp thư giãn tiêu khiển, mát xa còn làm đả thông khí huyết, giúp máu lưu thông thuận tiện và đi khắp khung hình bảo vệ những đơn vị vẫn hoạt động tiêu khiển thông thường. Thêm vào đó, mát xa còn ngăn ngừa những bệnh tật nguy khốn Open như tai biến .

Giảm đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp tuyệt đối có thể là do nhiều nguyên do gây nên, tuy nhiên dù nguyên do nào đi nữa nếu vận dụng những động tác mát xa thì chúng đều nhanh gọn phục sinh và mềm dẻo như trước .
Đặc biệt, càng lớn tuổi thì những yếu tố tương quan xương khớp diễn ra càng nhanh gọn và những chứng bệnh này đang có xu thế Open ở cả những người trẻ. Do đó hãy mát xa body toàn thân tiếp tục để khung hình khỏe mạnh .

Nâng cao hệ miễn dịch

Quá trình mát xa diễn ra thúc đẩy tác động tích cực lên quy trình trao đổi chất giúp vô hiệu những độc tố có hại ra ngoài thuận tiện. Từ đó, hạn chế bị khó tiêu, táo bón, giảm đầy hơi gây không thoải mái .
Nhờ vậy, khung hình được chăm nom từ trong ra ngoài, hệ miễn dịch từ đó cũng được nâng cao hơn, đương đầu lại những tác nhân gây hại .

Cải tổ làn da

Mát xa là một trong những cách giúp làn da mềm mịn và tràn đầy sức sống hơn. Nhờ tính năng này mà đã có rất nhiều chị em vận dụng cách làm đẹp này. Vậy vì sao đấng mày râu lại không vận dụng ?
Làn da khỏe đẹp cũng là một điểm cộng lôi cuốn và tạo ấn tượng so với người đối lập đấy ! Vì vậy, đừng nên bỏ lỡ cách mát xa này nhé !
Có thể thấy, việc mát xa không những thiết yếu ở phái đẹp mà còn cả phái mạnh. Bên trên chỉ là 5 quyền lợi tiêu biểu vượt trội của mát xa. Nếu muốn thực sự biết mát xa có thực sự năng suất cao hay không thì hãy vận dụng ngay những hướng dẫn cụ thể rõ ràng và cụ thể bên dưới đây .

>>Xem thêm: Cách chọи ghế massage cho ngườι bị đau vai gáy

Hướng dẫn cách mát xa toàn thân từ 𝓐 đến Ż cho nam giới tổng quát tận nhà

Mặc dù mát xa là phương pháp trị liệu đơn giản thực hiện, tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt tất cả chúng ta cũng phải có tri thức về các huyệt đạo trên thể xác và thao tác kỹ thuật chuẩn xác. Dưới đây sẽ là hướng dẫn mát xa toàn thân từ 𝓐 đến Ż cho nam giới cơ bản mà bạn có thể tham khảo để ứng dụng

Bước 1: Chọn một không gian massage thông thoáng, đủ ấm để tiến hành massage. Sau đó bạn trải một chiếc khăn to lên giường và cho người được massage nằm úp xuống. Tiếp theo bạn đặt một chiếc gối ở dưới bụng và hai chiếc gối thì đặt ở dưới hai chân để thuận tiện cho việc thực hiện các thao tác mat xa nam tại vùng lưng.

Bước 2: Bạn cho một tí dầu massage vào lòng bàn tay rồi tiến hành xoa đều hai lòng bàn tay vào với nhau để làm ấm dầu lên. Sau đó bạn thoa nhẹ hai bàn tay lên toàn thể bộ thể và thực hiện các động tác massage nhẹ để dầu thẩm thấu vào da nhanh hơn. Với nam giới bạn có thể sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào khi tiến hành massage.

Bước 3: Tiến hành mát xa toàn thân cho nam giới bằng cách đặt úp hai tay ở phần lưng người được massage và thực hiện vuốt mạnh sang hai bên cánh tay. Tiếp theo bạn dùng 10 ngón tay vuốt dọc sống lưng xuống tới bên dưới và rồi lại bóp theo chiều trái lại hướng lên trên. Bạn thực hiện động tác này tương tự với phần đầu gối.

Bước 4: Thực hiện day và xoa đều hai bả vai bằng hai ngón tay cái sau đó vuốt nhẹ theo hình tròn từ trong ra ngoài. Cuối cùng bạn thực hiện động tác xoa bóp phần lưng, chân, bàn tay và để người được massage nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 10 – 15 phút trước khi ngồi dậy.

Hướng dẫи cách mát xa cổ hiệu quả

Cổ là khu vực dễ bị đau mỏi nhất, vô cùng quan trọng là khi phái mạnh có xu hướng hoạt động khung hình nhiều hơn phái đẹp. Nếu như bạn đang rơi vào tình trạng đau mỏi vùng cổ, hãy thử vận dụng cách massage như sau :

Bước 1: Ngồi với tư thế thoải mái, giữ cho lưng thẳng để quá trình massage diễn ra đơn giản hơn.

Bước 2: Dùng tay nhẹ nhõm miết những đường dọc hai bên cổ, với mục đích chính là trợ giúp thư giãn, giảm đau hoặc kích thích khí huyết lưu thông.

Bước 3: Chụm các đầu ngón tay, đặt ở vùng giữa cổ và ấn nhẹ, sau đó xoa đều sang hai bên theo chiều kim đồng hồ để làm nóng cơ bắp vùng cổ.

Xem thêm: 5 cách giảm thăng bằng sữa chua

Bước 4: Dùng ngón tay cái nhấn vào những vùng cơ bị căng, mỏi. Đồng thời phối hợp động tác xoa tròn để giải phóng stress cho cơ bắp xung quanh cổ.

Bước 5: Tiếp tục miết ngón tay lên xuống ở toàn thể phần cổ tiếp nối vai, đây là khu vực dễ bị đau mỏi nhất. Có thể mở rộng bàn tay và bóp nhẹ hai bên vai để trợ giúp cơ bắp giãn ra nhanh hơn.

Bước 6: Chụm tay và bóp dọc cơ bắp ở phần gáy, có thể trợ giúp thư giãn, giảm căng cơ mỏi cổ. Hãy nhớ miết các ngón tay theo chiều dọc để cân đối cơ bắp hai bên xương cột sống cổ, tránh gây đau do lực thúc đẩy không đều.

Với cách massage cổ này, bạn tuyệt đối có thể vận dụng chung cho cả nam hay phái đẹp đều được. Chỉ sau một khoảng chừng thời hạn điều độ thực thi massage, người bệnh sẽ cảm thấy giảm thiểu đáng kể tình trạng đau mỏi cổ, vai gáy. Thậm chỉ năng lực hoạt động và vận động và di chuyển vùng đầu cũng trở nên linh hoạt hơn rất nhiều do khí huyết lưu thông không thay đổi .

Hướng dẫn cách mát xa toàn thân cho nam giới giúp trị đau lưng

Massage body toàn thân cũng là một phương án chăm nom sức khỏe thể chất được nhiều đồng đội ưa thích. Do đó phương án thực thi trên hàng loạt khung hình cũng không quá phức tạp, tuyệt đối có thể triển khai theo những bước sau :

Bước 1: Chọn một không gian massage thông thoáng, đủ ấm để tiến hành matxa cho nam. Trải một chiếc khăn to lên giường và cho người được massage nằm úp xuống. Đặt một chiếc gối ở dưới bụng và hai chiếc gối thì đặt ở dưới hai chân để thuận tiện cho việc thực hiện mát xa toàn thân từ α đến z cho nam giới tại vùng lưng.

Bước 2:Mang một ít tinh dầu vào bàn tay và xoa đều để làm ấm dầu massage. Thoa nhẹ hai bàn tay lên matxa từ toàn thể thể xác, điều này sẽ giúp cho dầu massage thẩm thấu vào thể xác nhanh hơn. 

Bước 3: Đặt úp hai tay ở phần lưng, sau đó tạo lực nhấn và vuốt mạnh sang hai bên cánh tay. Dùng 10 ngón tay vuốt dọc sống lưng xuống tới bên dưới và rồi lại bóp theo chiều trái lại hướng lên trên.

Bước 4: Dùng 2 ngón tay cái xoa đều lên bả vai và vuốt nhẹ theo hướng tròn từ trong ra ngoài. Tiến hành massage tương tự với những khu vực như tay chân, vai gáy,…

Đặc biệt tập trung nâng cao massage và tạo lực nhấn vào những huyệt đạo ở vùng sống lưng. Đây là khu vực có nhiều huyệt đạo, có tác dụng kích thích khung hình khoẻ mạnh cũng như ngăn ngừa bệnh tật năng suất cao .

Mát xa toàn thân cho nam giới bằng ghế massage

Nếu bạn là người bận rộn, không có thời hạn đến những TT chăm nom sức khỏe thể chất. Cũng như bạn không hiểu rõ về những huyệt đạo trên khung hình và sợ thao tác không đúng chuẩn sẽ thúc đẩy tác động đến khung hình thì bạn tuyệt đối có thể sắm cho mình một chiếc ghế massage thư giãn tiêu khiển body toàn thân .
Các mẫu sản phẩm ghế massage được trang bị công nghệ tiên tiến trí tuệ tự tạo AI mưu trí. Không những thế, tính năng Body Scan cũng giúp tương hỗ xác nhận đúng chuẩn những phần khung hình như đầu, vai, gáy .

Để sử dụng ghế massage để mát xa body toàn thân từ 𝓐 đến Ż cho phái mạnh, đơn thuần bạn chỉ cần ngồi lên ghế, nhấn nút setup là tuyệt đối có thể tự do tận thưởng thư giãn tiêu khiển. Thiết bị này được trang bị mạng lưới hệ thống con lăn, túi khí ghế massage có năng lực tạo ra những động đậy linh hoạt giúp tác động thúc đẩy sâu rộng vào những huyệt đạo giúp đánh cất cánh những cơn đau nhức mỏi .
Chưa dừng lại ở đó, với những thiết bị được trang bị AI tích hợp những tính năng, công nghệ tiên tiến ưu việt như : dò tìm huyệt đạo tự động hóa, massage không trọng tải, nhiệt hồng ngoại, kéo giãn, tùy chỉnh lực mát xa … Điều này giúp những thao tác mát xa body toàn thân đạt năng suất cao tối ưu, tương hỗ tốt cho quy trình trị liệu
Vì vậy sử dụng ghế massage chính là cách mát xa body toàn thân cho phái mạnh đơn thuần, năng suất cao nhất. Sở hữu thiết bị này, toàn bộ tất cả chúng ta tuyệt đối có thể tự do thư giãn tiêu khiển vào bất kỳ thời hạn rảnh, vô cùng quan trọng là tương thích cho mọi lựa tuổi. Đây cũng chính là nguyên do mà ghế massage body toàn thân ngày càng trở nên thông dụng được ưu thích sử dụng tại Nước Ta
Và để đạt năng suất cao nhất, bạn hãy chọn mua ghế massage từ những tên thương hiệu uy tín, đội ngũ tư vấn luôn chuẩn bị sẵn sàng tương hỗ bạn một cách nhiệt tình nhất. Nhất là hãy chọn đúng loại ghế massage tương thích với sức khỏe thể chất cho mọi thành viên trong tổ ấm gia đình bạn nhé !

>>Đọc ngay: Cáͼ mẫu ghế massage cho ngườι bị tai biếи

Xem thêm: 5 cách giảm thăng bằng sữa chua

Những lưu ý trọng yếu khi mát xa toàn thân từ 𝓐 đến Ż cho nam giới tận nhà

Ngoài việc làm theo đúng hướng dẫn mát xa toàn thân từ 𝓐 đến Ż cho nam giới ở trên, bạn cần lưu ý một số điều sau đây để quá trình trị liệu này phát huy hết tác dụng và đạt hiệu quả cao:

• Khoảng thời gian lý tưởng để thực hiện mát xa toàn thân này là buổi sáng sớm sau khoảng thời gian ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
• Nếu như bạn tiến hành mát xa buổi sáng thì bạn chỉ cần thực hiện các động tác massage nhẹ nhõm ở vùng cổ, vai và gáy là được.
• Thực hiện các phương pháp mát xa cho nam điều độ mỗi ngày. Tối thiểu là 1 tuần 1 lần để nâng cao sức đề kháng và thể trạng cho thể xác.

• Thả lỏng toàn thể thể xác để quá trình mát xa được diễn ra hiệu quả hơn. Cần thực hiện các thao tác mát xa với 1 lực vừa đủ, không nên quá mạnh và nóng sẽ gây ra khó chịu.
• Mát xa phối hợp cùng với xông hơi sẽ giúp cho các lớp da chết được tẩy bỏ sạch sẽ, lớp da của các bạn sẽ được chăm sóc cảnh giác, kỹ lưỡng.
• Nhất là không nên tiến hành mát xa toàn thân ngay sau khoảng thời gian vừa ăn cơm xong, hãy đợi khoảng 2 tiếng cho thức ăn xài hết đi sau đó mới tiến hành mát xa thư giãn nhé!

Nếu sử dụng ghế massage, chúng ta nên lựa chọn cơ chế thích hợp và ngồi đúng tư thế. Để ghế massage phát huy được hiệu quả tối đa chúng ta nên sử dụng với một tần suất hợp lý khoảng 15 phút cho một liệu trình. Sau khoảng thời gian thư giãи xong, bạи nên đi lại xung quanh và uống một cốc nước lọc để xúc tiến quá trình đào thải độc tố diễn ra nhanh chóng.

Trên đây là hướng dẫn cách mát xa toàn thân từ 𝓐 đến Ż cho nam hiệu quả mà bạn có thực hiện tận nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả. Hoặc đơn giản hơn bạn có thể sử dụng ghế massage trị liệu để thoải mái bất kì thời gian nào. Và nếu bạn muốn tìm sản phẩm chất lượng, hãy liên hệ ngay với Ş-Life qua số hotline: 0911.145.599 và 0916.947.557 hoặͼ truy cập s-life.vn để update thêm nhiều thông tin khác nhé!