Ngồi Nhiều Ngồi Lâu Bị Đau Lưng Là Bệnh Gì? Cách Ngồi Khoa Học – thật nhiều cơn đau đến bên em ngồi

Ngồi nhiều, ngồi lâu bị đau lưng là trạng thái xảy ra khá thông dụng. Đặc biệt, nhiều trường hợp còn do các chứng bệnh nguy hiểm mà nếu không xử lý kịp thời có thể gây ra những hậu quả khôn lường.

Ngồi nhiều, ngồi lâu bị đau lưng là bệnh gì?

Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng so với nhiều người hầu như là do việc duy trì quá lâu một tư thế khiến các cơ bắp và dây chằng chịu mệt mỏi. Tình trạng này đơn giản biên mất sau khoảng thời gian nghỉ ngơi một vài ngày.

Thế nhưng so với không ít trường hợp, nó có thể là dấu hiệu nhắc nhở của các bệnh lý dưới đây:

Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên xương cột sống, nhưng hầu như các trường hợp nó xảy ra ở đốt sống thắt lưng. Đây là nơi mà những dây thần kinh xương cột sống tồn tại chồng chéo phức tạp, chúng nối với nhau tạo thành dây thần kinh tọa chạy dọc hai chân. Vì vậy nếu thoát vị xảy ra tại vị trí đó, xương cột sống lưng của các bạn sẽ bị tổn thương và đau nếu ngồi lâu hoặc ngồi quá nhiều.

Giữa các đốt xương sống đều có một đĩa mềm làm nhiệm vụ giảm xóc khi thân thể chuyển động. Nhân của đĩa được gọi là gel nhầy, tình trạng thoát vị đĩa đệm sẽ xảy đến nếu lớp bảo vệ bị rách khiến phần nhân tràn ra bên ngoài, chèn lên những dây thần kinh lân cận.

• Ngồi nhiều bị đau lưng do thoái hóa xương cột sống

Thoái hóa xương cột sống là những thay đổi của các phòng ban cấu thành nên xương cột sống theo thời gian, hay nói đơn giản là tình trạng “già hóa” của chúng khi nhân loại dần lớn tuổi hơn. Cũng tương tự với thoát vị đĩa đệm, thoái hóa có thể xảy ra tại nhiều khu vực của xương sống. Tuy nhiên, thoái hóa đốt sống cổ và thoái hóa đốt sống thắt lưng là thông dụng hơn hết.

Thông thường nhiều người bị thoái hóa xương cột sống không có bất kỳ dấu hiệu rõ rệt nào. So với người bệnh thoái hóa xương cột sống vùng lưng dưới, tỷ lệ này có thể lên đến 27%-37%. Nhưng ở một số người, bệnh lý này sẽ gây triệu chứng đau lưng khi ngồi lâu, ngồi nhiều.

Nguyên nhân là do đĩa đệm bị phình hoặc các gai xương đè ép lên các dây thần kinh. Nếu chúng không đủ kích thích để đè nén thì chúng vẫn sẽ gây viêm cục bộ, làm dây thần kinh nhạy cảm hơn, kéo theo tình trạng đau dai dẳng và âm ỉ khó chịu.

• Bị đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là cảm nhận đau nhói hoặc tê lâm râm chạy xuôi theo chiều dài của dây thần kinh tọa, từ thắt lưng đến mông và chân (đau một bên hoặc cả hai). Đau thần kinh tọa thường là kết quả của vấn đề đĩa đệm thoát vị, khi nó trượt ra khỏi vị trí ban đầu và chèn lên dây thần kinh ở ống tủy sống.

Bệnh lý này cũng có thể liên quan đến thoái hóa xương cột sống, vì sự thay đổi lão hóa ở xương sống dễ khiến đĩa đệm gặp nhiều vấn đề như thoái vị, phình, rách,..

• Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng do gai xương cột sống

Gai xương có thể tạo dựng xuôi theo cạnh của các đốt xương. Thông thường thì chúng được tìm thấy tại các khớp nối hai hoặc nhiều đốt xương hoặc các cơ, dây chằng, gân bám vào xương. Một trong số những phòng ban thường bị tác động nhất của gai xương là xương cột sống thắt lưng, cũng chính vì vậy mà bạn dễ bị đau xương cột sống khi ngồi một từ thế quá lâu.

Nguyên nhân gây ra gai xương cột sống có thể do viêm xương khớp, viêm gân và thoái hóa xương cột sống.

• Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp thường xảy ra khi nhân loại khởi đầu bước vào lứa tuổi bốn mươi. Đây là tình trạng bào mòn, mất dần các tính năng của các khớp, sụn và xương bên dưới sụn.

Thoái hóa khớp thường gây ra những cơn đau khá khó chịu, nhất là cơn đau lan rộng xuống vùng mông hoặc đau cổ tỏa ra hai vai.

Ngồi nhiều, ngồi lâu bị đau lưng nguy hiểm không?

Bị đau xương cột sống thắt lưng do ngồi quá lâu, quá nhiều thông thường không có gây ra những nguy hiểm liên quan đến tính mạng nhưng cũng không có nghĩa là bạn chỉ nghỉ ngơi rồi ngó lơ nó. Nếu nguyên nhân nghi ngờ rơi vào một trong số những vấn đề kể trên, chúng ta nên dành thời gian đi thăm khám tại các nền tảng y tế chuyên môn về xương khớp.

Bởi vì MRI và chụp Ҳ-quang vùng thắt lưng không thể chỉ rõ rắc rối mà bạn đang gặp phải, ví dụ như tình trạng đĩa đệm bị thoái vị hoặc bị phình khó chẩn đoán khi nhìn kết quả phim. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý nếu tình trạng đau ngày một tăng nặng kèm theo này là dấu hiệu tê rần vùng hông, mông hoặc chạy dọc hai chân.

Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng cần xử lý thế nào?

Nếu bạn cảm thấy đau ở vùng lưng khi ngồi quá lâu hay quá nhiều, hãy thử một số biện pháp đơn giản dưới đây để cải tổ tình trạng:

• Thay đổi tư thế và vị trí ngồi: Có thể vị trí chỗ ngồi đang mang lại nhiều bất tiện khiến bạn dễ bị đau hơn. Hãy thử đổi bàn làm việc hoặc một chiếc ghế có đệm mông và lưng tựa để giúp bạn ngồi một cách thư giãn và thoải mái hơn.
• Sử dụng các thuốc giảm đau không cần kê toa: Đây là một biện pháp được khá nhiều người lựa chọn bởi tác dụng nhanh chóng. Các thuốc không chứa steroid thật sự sẽ khiến tình trạng viêm và cảm nhận khó chịu suy giảm đáng kể.
• Dùng đá lạnh để chườm: Đơn giản, dễ làm, thuận tiện là toàn bộ những gì cần dùng để mô tả phương pháp này. Nhiệt lạnh có thể giúp giảm tình trạng viêm và co thắt cơ bắp ở lưng của các bạn. Chúng ta nên dùng túi đá lạnh chườm lên vùng đau từ 15-20 phút, thực hiện liên tục trong nhiều giờ để tác dụng nhanh hơn.
• Giảm đau lưng do ngồi nhiều, ngồi lâu bằng chườm ấm: Bên cạnh chườm lạnh, chườm nóng cũng là một biện pháp hiệu quả, nhất là khi tình trạng viêm đã được kiểm tra. Chườm nóng giúp làm dịu đồng thời tăng vận tốc lưu thông máu đến vùng lưng của các bạn.
• Luyện tập yoga: Yoga có rất nhiều động tác thư giãn và làm mềm các khớp, dây chằng và gân cốt vùng lưng. Sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể lựa chọn yoga như một cách làm mới thân thể, giải tỏa căng thẳng và khiến các cơn đau lùi dần.

>> Tìm hiểu: Ghế ngồi chống đau lưng và giảm đau cho người đau xương cột sống

Trông mong nội dung trên đã mang lại cho độc giả nhiều thông tin có lợi về đề tài ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng. Sức khỏe tốt kiến tạo thành cuộc sống tốt, vì vậy bạn hãy bổ sung cho mình những tri thức thiết yếu ngay từ ngày hôm nay.

Phương án “đánh bay” chứng đau lưng do ngồi lâu, ngồi nhiều

Ngồi lâu, ngồi nhiều bị đau lưng có thể chỉ là hiện tượng xuất hiện trong một thời gian ngắn nhưng đồng thời cũng có thể là dấu hiệu nhắc nhở nhiều bệnh xương khớp nguy hiểm. Trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” – VTV2, Ths. BS Hoàng Khánh Toàn chia sẻ phương thuốc An Cốt Nam đặc trị bệnh xương khớp nói chung, chứng ngồi lâu ngồi nhiều bị đau lưng nói riêng với phác đồ điều trị “Kiềng 3 chân”, bao gồm: thuốc uống, cao dán và vật lý trị liệu.

Các liệu pháp kết phù hợp với nhau chặt chẽ tấn công vào căn nguyên gây bệnh, giúp triệt tiêu chứng ngồi lâu ngồi nhiều bị đau lưng chỉ sau 2-3 liệu trình.

Phương thức hoạt động của An Cốt Nam đặc trị ngồi lâu ngồi nhiều bị đau lưng:

• Thuốc uống: Giải độc, tiêu viêm, phục hồi sụn khớp bị tổn thương.
• Cao dán: Làm nóng xương cột sống, giảm đau nhanh chóng, từ đó tình trạng nhờn thuốc được kiểm tra.
• Bài tập và vật lý trị liệu: Giải phóng đè ép, mở đường cho máu và dưỡng chất của phương thuốc uống đi sâu vào sụn khớp và ngăn ngừa tái phát.

Ưu thế nổi trội của phương thuốc An Cốt Nam chữa ngồi lâu ngồi nhiều bị đau lưng

✓ Là phương thuốc được pha chế hoàn toàn từ 100% các thảo dược tươi tự nhiên không chất phụ gia và giữ gìn

✓ Đơn thuốc được bào chế theo quy trình đặc biệt của nhà thuốc đã được Bộ У Tế công nhân và đánh giá chát về hiệu quả cũng như phương pháp thực hiện.

✓ Có khả năng dứt điểm tình trạng đau lưng một cách an toàn và không tái phát

✓ Thúc đẩy trực tiếp vào bên trong, can thiệp sâu vào quá trình gây bệnh

✓ Là phương thuốc đã thành công với hàng nghìn người bệnh xương khớp nói chung.

Mời độc giả lắng nghe chia sẻ về hành trình trị bệnh của một số người bệnh tiêu biểu đã điều trị thành công bệnh xương khớp nhờ An Cốt Nam, trong đó có MC Quyền Linh trong quá trình thắng lợi chứng bệnh thoát vị đĩa đệm:

Bạn cần doctor trực tiếp tư vấn cho trường hợp của mình?

Nhấp vào đây để liên hệ ngay!

Theo yêu cầu của các bạn đọc ở số trước, chúng tôi xin phân phối địa chỉ nhà thuốc:

Doctor Lương Đức Chương sinh ngày 02/2/1954, ông nguyên là Thượng tá – Bác sỹ của Học viện Quân У. Hiện tại, doctor Chương đang làm việc và công tác tại Phòng chẩn trị y học gia truyền Tâm Minh Đường