Bao nhiêu tuổi dậy thì xong? Dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì – độ tuổi dậy thì của nữ

Các bậc phụ huynh có con ở tuổi vị thành niên cần biết bao nhiêu tuổi dậy thì xong cùng các dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì nữ và nam để có phương pháp nuôi dạy đúng đắn. Tham khảo ngay nội dung này để biết thêm về tri thức sức khỏe tuổi dậy thì nhé!

Mỗi nhân loại đều sẽ trưởng thành theo từng thời kỳ và tuổi dậy thì là một trong những quá trình tăng trưởng và phát triển khá dài, đánh dấu sự thay đổi rõ rệt nhất của thể xác nhân loại. Về cơ bản, toàn bộ mọi người đều sẽ trải qua thời kỳ dậy thì hầu hết tương tự nhau. Bạn có đang thắc mắc bao nhiêu tuổi dậy thì xong không? Những thông tin trong nội dung này không chỉ sẽ trả lời thắc mắc đó giúp bạn mà còn phân phối thêm tri thức về các dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì nữ và dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì nam. Cùng theo dõi nhé!

1. Dậy thì là gì?

Dậy thì là gì?

Tuổi dậy thì hay còn gọi dậy thì là từ để chỉ thời kỳ phát triển khi mà thể xác bé trai và bé gái xuất hiện nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn trí não. Tuổi dậy thì của bé gái là bao nhiêu? Để hiểu một cách đơn giản nhất thì đây là thay đổi rõ rệt nhất từ thể xác trẻ nhỏ sang thể xác trưởng thành có khả năng sinh sản. Ở tuổi dậy thì, đơn vị sinh dục của nữ và nam sẽ khởi đầu có sự phát triển hoàn thiện về mọi mặt, thể xác cũng có sự tăng vọt về cân nặng, chiều cao, đường nét trên khuôn mặt cũng có sự thay đổi.

Thông thường, nam giới và nữ giới sẽ dậy thì vào khoảng 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 tuổi. Tuy nhiên, thời gian này có thể sẽ bị kéo dài lâu hơn và đến bao lâu thì còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người đây là câu trả lời cho bao nhiêu tuổi dậy thì xong.

Vậy bé gái sẽ bước vào thời kỳ dậy thì ở năm bao nhiêu tuổi? Trung bình, tuổi dậy thì ở bé gái là vào khoảng 10 – 11 tuổi còn bé trai thì vào khoảng 15 – 17 tuổi. Ở nữ, dấu hiệu khởi đầu tuổi dậy thì chính là hiện tượng kinh nguyệt ở độ tuổi 12 đến 13 còn ở nam là lần xuất tinh trước nhất vào lúc 13 tuổi.

Trên lý thuyết là vậy nhưng ngày nay, vị rất nhiều nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan mà thể xác bé trai và bé gái sẽ xuất hiện các thay đổi sớm hơn so với bình thường. Nếu thay đổi thể xác đến sớm hơn so với độ tuổi trung bình thì đây được xem như là hiện tượng dậy thì sớm. Hiện tượng này có gây hại hay không? Điều này sẽ gây tác động khá nhiều đến sự phát triển của trẻ, tạo thành tâm lý tự ti và cảm tưởng vô cùng tự ti, xấu hổ khi bé phát hiện thể xác mình có nhiều điểm nổi bật không giống với các bạn đồng trang lứa.

2. Phát triển tâm lý độ tuổi dậy thì

2.1. Tâm lý của nữ giới khi bước vào thời kỳ dậy thì

Bé gái khởi đầu có tình cảm với người khác phái

Khi bước vào tuổi dậy thì, tâm lý của bé gái sẽ có vài điểm thay đổi như:

• Khởi đầu biết làm điệu, làm duyên làm dáng, lưu ý vào cách ăn mặc của chính mình nhiều hơn lúc trước.

• Bé khởi đầu có cảm tưởng nhớ mong, yêu thích, muốn được yêu đương tình cảm với bạn khác giới.

• Tâm lý của bé gái trở nên mơ mộng, thích kết thân, trò chuyện và giao lưu thân thiết với đồng bọn nhiều hơn là với người thân trong nhà.

• Sau thời điểm dậy thì, nữ giới thích tự quyết, thích trổ tài cái tôi của mình.

2.2. Tâm lý của nam giới khi bước vào thời kỳ dậy thì

Khi nam giới bước vào tuổi dậy thì sẽ có một số thay đổi rõ rệt về tâm lý mà phụ huynh có thể phát hiện đơn giản, điển hình là:

• Tâm lý bé trai trở nên khó bảo, nghịch ngợm, ương bướng hơn lúc trước, có xu thế thích trổ tài cái tôi và ý kiến cá nhân mạnh mẽ.

• Bé trai có nhiều thay đổi về mặt xúc cảm, xuất hiện cảm tưởng nhớ nhung, yêu thương bạn khác giới.

• Nam giới thay đổi tính tình, sống hướng ngoại và thích được tự do, muốn được phụ huynh tôn trọng quyền cá nhân, riêng tư.

• Bé trai thích tâm sự và trò chuyện với đồng bọn hơn là chia sẻ với người thân.

3. Bao nhiêu tuổi dậy thì xong ở nam và nữ?

Nam giới bao nhiêu tuổi thì dậy thì xong?

Thời gian phát triển và tăng trưởng của tuổi dậy thì tương đối dài vì đây là sự thay đổi về thể chất, tâm lý, nó đóng vai trò trọng yếu trong quá trình phát triển của tuổi vị thành niên.

Theo khoa học, tuổi dậy thì thường kéo dài từ khoảng 2 – 5 năm. Rõ ràng:

• Thời gian dậy thì ở bé trai thường khởi đầu trong độ tuổi từ 9 đến 13 tuổi. 

• Thời gian dậy thì ở bé gái có xu thế sớm hơn, khởi đầu trong độ tuổi từ 8 – 13 tuổi. 

Tuy nhiên, độ tuổi khởi đầu và kết thúc thời kỳ dậy thì còn phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố, ví dụ như dân tộc, điều kiện sống, cơ địa, di truyền, cơ chế ăn uống và luyện tập. vậy nên không có câu trả lời hoàn toàn chuẩn xác cho thắc mắc bao nhiêu tuổi dậy thì xong. Nhìn chung, tuổi dậy thì ở nữ giới sẽ có xu thế kết thúc vào năm 15 – 17 tuổi còn ở nam giới thì vào khoảng 16 – 18 tuổi.

4. Các dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì

Mặc dù mỗi cá nhân sẽ có thời điểm khởi đầu và kết thúc tuổi dậy thì khác nhay, tùy thuộc vào nhiều yếu tố nhưng bạn có thể tham khảo một số dấu hiệu thông báo kết thúc tuổi dậy thì thông dụng ở cả 2 giới tính như sau:

4.1. Dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì nữ

Dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì ở nữ

Ở độ tuổi 15 – 17, nữ giới sẽ có những dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì bao gồm:

• Ngực phát triển đạt đến hình dạng và kích thước trưởng thành hoặc gần giống như người trưởng thành. Tuy nhiên, sau 18 tuổi, ngực vẫn có thể phát triển đến sau 19 hoặc 20.

• Sau 6 tháng đến 2 năm, ngực sẽ trở nên đầy đặn và săn chắc hơn.

• Thể xác đạt được chiều cao nhất định và chiều cao sẽ ngừng phát triển hoặc phát triển ít ở thời điểm này.

• Đơn vị sinh dục, phòng ban sinh dục và lông mu phát triển đầy đủ.

• Phần đùi, hông và mông phát triển đạt đến hình dạng và kích thước như người trưởng thành.

Tìm hiểu cách chăm sóc núi đôi tuổi dậy thì rất trọng yếu cho sự phát triển và hình dạng núi đôi sau này. 

4.2. Dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì nam

Ở độ tuổi 16 – 18, nam giới sẽ có những dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì bao gồm:

• Tinh hoàn, dương vật, bìu phát triển đạt mức kích thước như người trưởng thành.

• Lông mu phát triển, lấp đầy dương vật và có thể mọc đến đùi trong.

• Cằm, quai hàm và mép có râu phát triển đầy đủ và điều độ. Trong một số trường hợp, nam giới còn tồn tại thể phát triển lông um tùm trên khuôn mặt.

• Lông tay, lông chân phát triển dài và um tùm, một số nam giới còn phát triển lông ở vùng ngực và bụng.

• Chiều cao tăng trưởng đạt đến mức như người trưởng thành. Ở thời điểm kết thúc dậy thì, chiều cao có thể tăng trưởng chậm lại nhưng cơ bắp vẫn tiếp tục phát triển.

• Ở ngưỡng 18 tuổi, phần lớn nam giới sẽ đạt được chiều cao và thể xác phát triển toàn diện như một người đàn ông trưởng thành.

Tuổi dậy thì ở nam kéo dài bao lâu? Theo khoa học, thời gian dậy thì của nam kéo dài khoảng 2 – 5 năm. Con trai sẽ khởi đầu thời kỳ dậy thì ở độ tuổi 9 – 13 và quá trình này sẽ kết thúc vào lúc 16 – 18 tuổi. Vì vậy thời gian này để có thể có chiều cao vượt trội nên chọn bài tập tăng chiều cao ở tuổi dậy thì thích hợp nhé.

5. Những yếu tố nào gây tác động đến tuổi dậy thì?

Tập luyện cũng tác động đến quá trình dậy thì

Một số yếu tố có thể thúc đẩy đến quá trình dậy thì có thể kể tới là:

• Gen di truyền sẽ đóng vai trò trọng yếu trong sự phát triển và quá trình dậy thì của một đứa trẻ. Yếu tố này còn chi phối đến đường cong thể xác, chiều cao và một số bệnh lý mãn tính của thể xác.

• Bệnh lý cá nhân và sức khỏe tổng thể: Chắc rằng một đứa trẻ khỏe mạnh sẽ có xu thế phát triển nhanh và tốt hơn so với những trẻ bị mắc bệnh bẩm sinh hoặc không may sở hữu hệ miễn dịch không hoàn chỉnh.

• Hormone là yếu tố có nhiệm vụ kích thích và phụ trách cho sự phát triển của trẻ vị thành niên.

• Môi trường trẻ sinh sống và luyện tập cũng góp phần gây tác động đến thời gian dậy thì và phát triển của trẻ vị thành niên.

Tùy thuộc vào từng cá nhân khác nhau mà tuổi dậy thì sẽ kéo dài khoảng 2 đến 5 năm. Trong khoảng thời gian này, phụ huynh và cả thanh thiếu niên cũng nên lưu ý giữ gìn sức khỏe tốt, xây dựng cho bản thân cơ chế ăn uống khoa học, giữ trí não thoải mái, có thói quen sinh hoạt lành mạnh để tạo điều kiện cho thể xác phát triển toàn diện.

6. Biện pháp trợ giúp tăng trưởng cho trẻ ở độ tuổi dậy thì

Chính sách ăn uống sẽ giúp thể xác dậy thì phát triển tốt

Tiềm năng phát triển chiều cao và thể xác ở mỗi cá nhân là không giống nhau. Thế nhưng, trẻ vị thành niên có thể lưu ý một vài vấn đề để giúp ích cho sự phát toàn diện của thể xác. Sau đây là một số phương pháp giúp tăng cường sự phát triển ở tuổi dậy thì cho cả nam và nữ mà bạn có thể tham khảo:

• Xây dựng một plan ăn uống khoa học, cơ chế dinh dưỡng cho tuổi dậy thì lành mạnh, có đầy đủ 4 nhóm chất, bổ sung cho thể xác các thức ăn nhiều chất đạm, vitamin 𝓓, canxi và khoáng chất thiết yếu.

• Ngủ đủ giấc, không thức khuya. Mỗi đêm, trẻ vị thành niên cần ngủ 8 – 10 tiếng để kích thích chiều cao và cơ bắp phát triển. Phụ huynh cũng đừng quên cho trẻ bổ sung kẽm, photpho, magie để trợ giúp sự phát triển của xương khớp.

• Thường xuyên tập thể dục thể thao điều độ với các bộ môn giúp tăng trưởng chiều cao và phát triển cơ bắp ở trẻ vị thành niên như tennis, bơi lội, đu xà đơn, bóng rổ.

• Giữ tư thế đứng và ngồi đúng tư thế: Luôn giữ thẳng vai, cổ, xương cột sống, bàn chân luôn chạm sàn khi ngồi hoặc đứng. Tuyệt đối không được gù lưng hay cong lưng khi đi đứng.

• Note giữ cho hệ thống miễn dịch phát triển tốt để sự phát triển của xương tránh bị tác động gây còi cọc. Trẻ vị thành niên cần được tiêm chủng đầy đủ và nên bổ sung vitamin ₵ thường xuyên bằng cách ăn trái cây họ cam, quýt, bưởi, chanh hoặc uống thực phẩm tính năng theo chỉ định của bác sỹ.

Kỳ vọng nội dung này đã hỗ trợ các bậc phụ huynh trả lời được thắc mắc bao nhiêu tuổi dậy thì xong cùng những dấu hiệu khi kết thúc tuổi dậy thì ở nam và nữ. Hãy quan tâm đến con cháu nhiều hơn vào thời kỳ này để giúp tâm lý trẻ ổn định, phát triển hoàn thiện hơn hết về thể chất lẫn trí não nhé!

Elipsport – Thương hiệu thể thao tận nơi với các loại sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện tại. Hệ thống cửa tiệm tại 63 tỉnh trên toàn quốc. giám đốc điều hành Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Thắc mắc thường gặp

Dậy thì là gì?

Tuổi dậy thì hay còn gọi dậy thì là từ để chỉ thời kỳ phát triển khi mà thể xác bé trai và bé gái xuất hiện nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn trí não. Để hiểu một cách đơn giản nhất thì đây là thay đổi rõ rệt nhất từ thể xác trẻ nhỏ sang thể xác trưởng thành có khả năng sinh sản. Ở tuổi dậy thì, đơn vị sinh dục của nữ và nam sẽ khởi đầu có sự phát triển hoàn thiện về mọi mặt, thể xác cũng có sự tăng vọt về cân nặng, chiều cao, đường nét trên khuôn mặt cũng có sự thay đổi.

Bao nhiêu tuổi dậy thì xong ở nam và nữ?

Theo khoa học, tuổi dậy thì thường kéo dài từ khoảng 2 – 5 năm. Rõ ràng:
Thời gian dậy thì ở bé trai thường khởi đầu trong độ tuổi từ 9 đến 13 tuổi.
Thời gian dậy thì ở bé gái có xu thế sớm hơn, khởi đầu trong độ tuổi từ 8 – 13 tuổi.

Những yếu tố nào gây tác động đến tuổi dậy thì?

Một số yếu tố có thể thúc đẩy đến quá trình dậy thì có thể kể tới là: Gen di truyền, Bệnh lý cá nhân và sức khỏe tổng thể, Hormone; Môi trường trẻ sinh sống và luyện tập.

Cha mẹ cần phải làm gì khi con đến tuổi dậy thì?

Cha mẹ cần phải hết sức quan tâm đến con cháu của mình trong thời kỳ này như dành nhiều thời gian quan tâm, trò chuyện với trẻ, hướng dẫn trẻ cách chăm sóc và vệ sinh thể xác, tìm hiểu tâm lý của con để thấu hiểu và thấu hiểu, hạn chế nóng nảy khi con không nghe lời và tôn trọng quyền tự do cá nhân của các con.

Vì sao có tình trạng dậy thì muộn?

Nguyên nhân có thể là do đột biến gen, tuyến yên bẩm sinh dị thường, rối loạn nhiễm sắc thể, giảm khứu giác, bệnh hệ thống mạn tính suy giảm, suy dinh dưỡng hoặc do tập thể dục quá mức.