Cẩm nang tuổi dậy thì dành cho bạn gái từ A-Z – tuổi dậy thì của bé gái

Nội dung này sẽ mang đến cho các bậc phụ huynh lẫn những cô nàng tuổi teen “Cẩm nang tuổi dậy thì cho bạn gái từ A-Z” vô cùng có lợi.

Tuổi dậy thì là thời kỳ mà nhân loại có nhiều thay đổi nhất về mặt tâm sinh lý lẫn thân thể từ trong ra ngoài. Trong số đó, tuổi dậy thì thường đến sớm hơn với các bạn nữ nên phần lớn nhiều bậc phụ huynh có bé gái luôn tìm hiểu rất kỹ dấu hiệu nhận ra hay cách chăm sóc con ở tuổi mới lớn toàn diện nhất.

Dậy thì là gì? Tuổi dậy thì khởi đầu khi nào?

Mọi người đều biết khi bước vào thời kỳ từ 10 – 15 tuổi, thậm chí là đến 16, thân thể sẽ có nhiều thay đổi và được gọi là dậy thì. Nhưng không có nhiều người biết khái niệm đúng đắn khái niệm tuổi dậy thì. Đây là điều không hề tốt vì hiểu nôm na dễ kéo theo hiểu sai là chăm sóc thân thể không đúng đắn trong thời kỳ này.

Theo đó, tuổi dậy thì sớm nhất là 8, muộn nhất là 13, một số trường hợp hiếm hoi thể kéo dài đến 16.

Cô nàng nào cũng nên biết rõ về cẩm nang tuổi dậy thì dành riêng cho bạn nữ. Ảnh: Mạng internet

Khi bước vào thời kỳ dậy thì, não bộ sẽ phát ra một tín hiệu đến các phòng ban trong thân thể để chúng khởi đầu phát triển đến mức hoàn thiện nhất của thân thể người trưởng thành. Tín hiệu này được truyền đi bằng lượng hormone tiết ra từ các hệ nội tiết tố bên trong thân thể.

Các phòng ban phát triển kéo theo sự thay đổi về sinh lý, tâm lý của người đang bước vào thời kỳ dậy thì. Theo đó, triệu chứng, quá trình và độ tuổi dậy thì ở nữ giới và nam giới hoàn toàn khác nhau. Nội dung này sẽ trả lời về “tất tần tật” về tuổi dậy thì dành riêng cho các bạn nữ.

Những yếu tố nào tác động đến tuổi dậy thì?

Có rất nhiều yếu tố từ bên ngoài đến bên trong tác động đến quá trình dậy thì của các bạn gái. Hậu quả có thể kéo theo dậy thì sớm hoặc dậy thì muộn tuy không nguy hiểm nhưng hoàn toàn không tốt so với phụ nữ.

Do đó, hãy tìm hiểu các yếu tố tác động đến tuổi dậy thì dưới đây để chăm sóc bản thân, chăm sóc con gái tốt hơn.

Dậy thì sớm

Theo các tìm hiểu và thăm dò, đa số các ca dậy thì sớm đều phát hiện ở nữ giới, vì vậy giới tính là một yếu tố lớn nhất tác động đến quá trình thay đổi của thân thể. Do đó, các bậc phụ huynh có con là bé gái nhất định phải update tri thức, các cẩm nang tuổi dậy thì dành riêng cho bạn nữ từ 𝓐-Ż để chăm sóc bé tốt hơn.

Yếu tố tiếp theo gây nên tình trạng dậy thì sớm ở bạn nữ chính là chủng tộc vì các tìm hiểu nêu ra rằng người châu Mỹ và châu Phi có tỉ lệ trưởng thành sớm cao nhất.

Ngoài ra, chính sách dinh dưỡng giàu calo, tình trạng thừa cân béo phì ở bé gái cũng kéo theo việc hormone tiết ra nhiều hơn kéo theo thân thể dậy thì trước tuổi.

Tiếp xúc với mỹ phẩm khi còn nhỏ tuổi dễ khiến bé gái dậy thì sớm. Ảnh: Mạng internet

Đặc biệt, các bé gái sớm tiếp xúc với mỹ nhẩm, đồ trang điểm, nhất là sản phẩm tích hợp nội tiết tố estrogen chắc nịch sẽ có rủi ro cao bị dậy thì sớm, thậm chí là chiều cao chậm phát triển.

Không những thế, một số người bệnh mắc triệu chứng McCune-Albright hay hay còn gọi là tăng sản thượng thận bẩm sinh cũng dễ bị trưởng thành sớm.

Khi dậy thì, thân thể sẽ có những thay đổi gì?

Khi bước vào thời kỳ thân thể khởi đầu có những thay đổi sau đây, bạn nữ đang dậy thì và cần phải có cách chăm sóc thân thể tốt hơn:

Chiều cao phát triển vượt trội

Khi vào độ tuổi từ 8 đến 13, chiều cao của chúng ta gái sẽ thay đổi rất nhiều, phát triển vượt trội, đến khi 18 đến 20 tuổi, hiện tượng này mới chững lại cho đến năm 25 tuổi thì dừng hẳn.

Tăng chiều cao ở tuổi dậy thì. Ảnh: Mạng internet

Tăng cân nhanh, thèm ăn nhiều hơn

Thân thể phát triển đòi hỏi bạn nữ tuổi dậy thì phải nạp nhiều năng lượng hơn, do đó, cảm tưởng đói và thèm ăn sẽ đến liên tục trong ngày. Một số bạn có thói quen lười vận động sẽ dễ bị tăng cân mất kiểm tra, thừa cân, béo phì ở độ tuổi dậy thì.

Trên thực tiễn, trẻ em gái hay trai bị béo phì ở độ tuổi dậy thì hiện tại là một thực trang đáng báo động tại các nước châu Âu, châu Mỹ. Tại Việt Nam, con số này cũng đang tăng trưởng rất nhiều mỗi năm.

Do đó, để trẻ trong độ tuổi dậy thì được phân phối đủ dưỡng chất nhưng hạn chế tăng cân quá đà, các bậc phụ huynh phải lên thực đơn khoa học với thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng ít chất béo, đường bột, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi.

Ngoài ra, nên tư tưởng cho các bạn nữ về hệ luỵ của tình trạng thừa cần béo phì và giải thích về chính sách dinh dưỡng lành mạnh để con không tự ý ăn các thực phẩm độc hại ở trường.

Ngực đau nhức, phát triển

Vào những năm học cuối cấp 2, hai bên ngực của các bạn gái sẽ có hiện tượng đau nhức khó chịu, bên trong ngực khởi đầu nhô lên, bầu ngực phát triển và mềm mại hơn. Đến năm 18 – 22 tuổi, vòng một của nữ giới mới có kích thước ổn định nhất.

Ngực phát triển ở bạn nữ dậy thì. Ảnh: Mạng internet

Ngoài ra, dậy thì ở bạn nữ còn tồn tại các dấu hiệu sau đây:

• Lông phát triển nhiều, xuất hiện ở một số vùng nhạy cảm khi nữ giới bước vào thời kỳ dậy thì.
• Về dấu hiệu bên ngoài, làn da của chúng ta gái ở tuội dậy thì sẽ nổi nhiều mụn trứng cá, làn da khởi đầu bóng dầu, tiết nhiều bã nhờn hơn.
• Đặc biệt, một sự thay đổi đánh dấu sự trưởng thành trên thân thể bạn nữ chính là có kinh nguyệt mỗi tháng một lần, ban đầu thường không đều.
• Về bên trong, sinh lý của các bạn gái tuổi dậy thì sẽ khởi đầu thay đổi nhiều, có thể có xu thế thích thân thiện các bạn khác giới nhiều hơn trước đây.
• Tuổi dậy thì cũng tác động rất nhiều đến tâm lý của các bạn gái, họ dễ ngượng ngùng, e ngại hơn trước đây người khác giới, tính tình cũng dễ kích động, tư duy khác biệt hơn.

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt được xem là sự thay đổi “ngoạn mục” nhất trong thân thể bạn nữ ở thời kỳ trưởng thành. Vì vậy mà cẩm nam tuổi dậy thì dành riêng cho bạn nữ từ 𝓐-Ż nhất định phải phân tích rõ hơn về hiện tượng này.

Kinh nguyệt là quá trình “đào thả” trứng rụng trong tử cung của nữ giới một lần mỗi tháng. Quá trình này sẽ kéo dài tối thiểu 3 ngày, nhiều nhất là 7 ngày tuỳ vào cơ địa của mỗi người.

Vào cùng một thời điểm của mỗi tháng, hormone trong thân thể nữ giới sẽ báo hiệu đến não bộ về tình trạng trứng rụng trong tử cung và di chuyển xuống ống dẫn trứng. Lúc này, não truyền tín hiệu xuống phòng ban niêm mạc, khi trứng không được thụ tinh cùng tinh trùng sẽ được mang ra bên ngoài cùng với máu qua đường sinh dục nữ.

Kinh nguyệt là thay đổi lớn nhất trên thân thể bạn nữ tuổi dậy thì. Ảnh: Mạng internet

Kinh nguyệt khởi đầu khi nào và thời gian kinh nguyệt kéo dài bao lâu?

Phần lớn các bạn nữ sẽ có kinh nguyệt vào độ tuổi 12 – 14, một số sẽ xuất hiện kinh nguyệt sớm hơn hay trễ hơn. Thời gian hành kinh tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người, tối thiểu là 2 ngày, nhiều nhất là 7 ngày, một số không có nhiều thể kéo dài đến 10 ngày.

Hầu như kinh nguyệt thường khởi đầu trong độ tuổi từ 12 đến 14 tuổi, nhưng một số trường hợp khởi đầu sớm hơn hoặc muộn hơn.

Với các bạn nữ mới có kinh nguyệt, 1 – 2 năm đầu thường các kỳ kinh sẽ không đều, không đúng ngày. Do đó, nếu gặp phải vấn đề này trong thời gian mới khởi đầu dậy thì, bạn có thể yên tâm.

Nên lưu ý gì trong thời kỳ mới có kinh nguyệt?

Để tránh trường hợp kinh nguyệt tới bỗng dưng trong thời kỳ dậy thì khi bạn đang di chuyển chơi, đi học hay ở nơi công cộng, hãy luôn trang bị theo các phụ kiện thiết yếu như băng vệ sinh, cốc nguyệt san.

Mẹ có bé gái đang ở độ tuổi từ 8 đến 12 nên quan tâm, trò chuyện với con nhiều hơn để bé hiểu rõ về kinh nguyệt, giới tính nhằm tự bảo vệ bản thân tốt nhất.

Ngoài ra, khi có kinh nguyệt, đa số các bạn nữ sẽ gặp nhiều vấn đề như đau bụng, đau lưng, mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng. Vì vậy mà trong những ngày hành kinh, chúng ta nên hạn chế làm việc nặng, không làm việc hay học tập quá sức, không ăn đồ chua và cay nóng, không uống cà phê… Đồng thời, nên vệ sinh vùng kín đúng cách bằng nước ấm, bồi bổ thân thể và nghỉ ngơi thật hợp lý.

Kỳ kinh nguyệt mang đến nhiều cảm tưởng khó chịu cho bạn nữ. Ảnh: Mạng internet

Thời xưa, có rất ít phụ kiện giúp bạn nữ ngăn lượng máu chảy ra từ chỗ kín nên trong thời gian hành kinh họ rất ít khi ra ngoài. Thời kì hiện tại, ngoài băng vệ sinh, cốc nguyệt san được xem là lựa chọn tuyệt vời giúp vùng kín của các bạn gái luôn sạch thoáng và khoẻ mạnh trong suốt thời kỳ kinh nguyệt diễn ra.

Trong trường hợp bạn bị đau vùng bụng dữ dội trong quá trình kinh nguyệt diễn ra, nên đến tham khảo ý kiến của doctor để tìm thấy phương pháp khoa học nhất, đồng thời không làm tác động đến sức khoẻ và thân thể trong thời kỳ dậy thì.

So với những bạn nữ có thói quen dùng băng vệ sinh, nên nhớ, cứ 4 giờ đồng hồ bạn phải thay mới để hạn chế nhiễm khuẩn chỗ kín.

Kinh nguyệt như vậy nào cần đi thăm khám ngay?

Mặc dù trong những lần hành kinh trước nhất, chắc nịch các bạn nữ sẽ gặp phải nhiều vấn đề như chậm, sớm, không đều… nhưng nếu gặp các trường hợp dưới đây, nhất định phải đến ngay nền tảng y tế để xác minh.

Theo cẩm nang tuổi dậy thì dành riêng cho bạn nữ từ 𝓐-Ż, triệu chứng khác thường trong kỳ kinh nguyệt nếu không được điều trị đúng cách có thể để lại nhiều hệ luỵ về vấn đề sinh sản sau này.

Bạn nữ đã 15 tuổi nhưng chưa thấy kinh nguyệt xuất hiện bất kì lần nào nhất định đang gặp vấn đề về sức khoẻ hoặc bị dậy thì muộn vì vậy cần đến nền tảng y tế xác minh ngay.

Trường hợp các kỳ kinh đầu xuất hiện rất đều nhưng tự dưng dừng kinh đến vài tháng mới xuất hiện lại cũng là tình trạng dị thường.

Thời gian hành kỳ kéo dài hơn 1 tuần, bạn rất có thể đang gặp tình trạng rong kinh và cần kiều trị sớm.

Mỗi kỳ kinh nguyệt cách nhau rất lâu, có khi cách nhau đến 3 tháng.

Máu ra quá nhiều mỗi lần hành kinh, bạn phải thay băng vệ sinh, tampon liên tục 1-2 tiếng một lần.

Bạn bị chuột rút mạnh liên tục trong những ngày hành kinh, thậm chí là không thể thực hiện các hoạt động thường ngày.

Bố mẹ nên quan tâm đến sức khoẻ của bé gái tuổi dậy thì. Ảnh: Mạng internet

Tuy nhiên, nhiều Chuyên Viên khuyên rằng các bạn nữ đang ở độ tuổi dậy thì và đã có kỳ kinh nguyệt trước nhất nên đi khám phụ khoa và tiêm ngừa các bệnh liên quan nhằm bảo vệ an toàn cho sức khoẻ của chính mình.

Vì các bạn nữ đang ở độ tuổi dậy thì thường chưa có quan hệ tình dục nên việc khám phụ khoa rất đơn giản, thông thường chỉ là một cuộc trò chuyện về giới tính nhằm giúp các em có đầy đủ tri thức hơn.

Dấu hiệu về làn da ở tuổi dậy thì

Khi bước vào thời kỳ dậy thì, nội tiết tố trong thân thể nữ giới sẽ thay đổi kéo theo việc tiết ra nhiều hormone hơn. Điều này một phần gây nên vấn đề mụn trứng cá tuổi dậy thì. Phần lớn các bạn nữ ở tuổi mới lớn đều phải đương đầu với bệnh lý về viêm da này dù ít hay nhiều.

Bạn nữ ở tuổi 12 đến 15 sẽ có nhiều sự thay đổi từ bên trong, các tuyến nội tiết thường hoạt động quá mức kéo theo tình trạng kích thích tiết dầu nhờn mở rộng lỗ chân lông làm bụi bẩn, vi khuẩn dễ xâm nhập vào da hơn.

Khi không được làm sạch đúng cách, lượng cặn bã này sẽ làm viêm lỗ chân lông tạo dựng mụn trứng cá rất khó điều trị.

Có rất nhiều phương pháp để điều trị dứt điểm mụn trứng cá trên da mặt bạn nữ tuổi dậy thì, nhưng cách hữu hiệu nhất vẫn là vệ sinh khuôn mặt đúng cách mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối.

Dậy thì kéo theo vấn đề về mụn trứng cá. Ảnh: Mạng internet

Các công thức điều trị mụn trứng cá tuổi dậy thì hiệu quả

Để mụn nhanh khỏi và làn da luôn mịn màng, khoẻ đẹp, bạn nữ đang bước vào thời kỳ dậy thì cần lưu ý đến quy trình làm đẹp sau đây:

• Trước nhất, nhớ rửa sạch da mặt mỗi ngày 2 lần với sữa rửa mặt có độ pH thấp, dịu nhẹ, không tạo bọt.
• Tiếp theo, sử dụng các sản phẩm điều trị mụn trứng cá dành riêng cho độ tuổi mới lớn, không chứa chất gìn giữ, không hương liệu và không màu hoá chất. Ngoài ra, bạn nữ phải tránh tuyệt đối việc dùng kem trộn, kem tẩy khi còn quá nhỏ vì rất dễ làm tổn thương da mặt vĩnh viễn.
• Hạn chế đồ ăn có đường, tinh bột vì chúng sẽ làm mụn lâu lành, tăng khả năng lây lan và xuất hiện mụn mới chi chít mặt.
• Bảo vệ làn da trước tia nắng mặt trời vì tia UV gián tiếp làm da nổi mụn, tăng tiết dầu nhờn.
• Không chạm tay lên khuôn mặt, không tự ý nặn mụn để tránh để lại sẹo thâm, sẹo rỗ.

Thay đổi về tâm lý ở bạn nữ tuổi dậy thì

Theo các nhà tâm lý học, thời kỳ dậy thì nếu không được giáo dục và giải bày tâm sự đúng các, các bé gái có thể sẽ lâm vào tình trạng khủng hoảng, nổi loạn tuổi mới lớn vì tâm lý thay đổi bất ổn.

Khi khởi đầu có những thay đổi trước nhất triệu chứng ra ngoài thân thể, tâm lý của các bé gái thường rất bối rối, thậm chí là hoảng sợ vì vậy các bậc phụ huynh cần trò chuyện với con nhiều hơn.

Một số trường hợp chứng khủng hoảng tuổi dậy thì thậm chí có thể làm bạn nữ bị stress kéo dài, trầm cảm, nổi loạn… Tâm lý thay đổi đột ngột dễ khiến các bạn nữ thực hiện nhiều hành vi sai lầm như hút thuốc lá, uống rượu bia, đánh nhau…

Hơn nữa, tuổi dậy thì thường rất dễ kích động và thực hiện các hành động đột phá, nguy hiểm cho bản thân và người xung quanh. Nếu không chăm sóc, thương yêu con đang ở độ tuổi mới lớn đúng cách, tâm lý của bé rất dễ lệch lạc và kích động, đảo chính.

Bạn nữ tuổi dậy thì có tâm lý bất ổn, dễ kích động nếu gia đình không chăm sóc tốt. Ảnh: Mạng internet

Ngoài ra, thế hệ công nghệ hiện đại với mạng mạng internet, social phát triển tràn ngập cùng nguồn thông tin không kiểm duyệt kỹ lưỡng, trẻ em mới lớn với tâm sinh lý không ổn định rất dễ bị thu hút hay có những hành động “bắt chước” không tốt so với bản thân, gia đình và xã hội.

Với bé gái ở độ tuổi dậy thì có nhiều sự thay đổi về sinh lý, khởi đầu muốn tìm hiểu về tình yêu, tâm lý cũng tác động ít nhiều nên bố mẹ cần xem xét và trò chuyện cùng con để bé không hẹn hò với bạn thân quen trên social một cách bừa bãi.

Vì vậy, khi bỗng thấy con gái đang ở độ tuổi dậy thị bỗng thay đổi khác biệt về tính cách, lầm lì, ít trả lời, ít tham gia các hoạt động chung… chúng ta nên trao đổi hoặc mang con đến doctor tâm lý để xác minh.

Bố mẹ nên quan tâm, trò chuyện nhiều hơn với con gái đang ở độ tuổi dậy thì. Ảnh: Mạng internet

Kỳ vọng cẩm nang tuổi dậy thì dành riêng cho bạn nữ từ 𝓐-Ż trên sẽ giúp các bậc phụ huynh, cũng như các cô nàng mới lớn hiểu rõ hơn về thân thể, tâm sinh lý ở thời kỳ này. Tinh thông tường tận về vấn đề này sẽ giúp bạn chăm sóc thân thể, sức khoẻ tốt hơn.

Xem thêm: Cách làm eo thon ở tuổi dậy thì các nàng nhất định phải biết